Vill du maximera din prestation och återhämtning? Biohacking är ett begrepp som handlar om att använda vetenskap och teknik för att optimera kroppen. Smarta biohacks för träning Kost och återhämtning Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du ta din träning till en ny nivå och nå dina mål snabbare och mer effektivt. Små […]
Träning
Naturlig träning – Stärk kroppen utan gym
Vem har sagt att du behöver ett gymkort för att komma i form? Din kropp är ditt bästa redskap och med naturliga rörelser kan du bygga styrka, kondition och smidighet var som helst. Träna med kroppen som vikt Utnyttja din omgivning Naturlig träning handlar om att integrera rörelse i vardagen och skapa en stark kropp […]
Rörelse för livet – Så skapar du en hållbar träningsrutin
Att komma igång med träning är ofta lätt, men att hålla fast vid rutinen är betydligt svårare. Många faller i fällan att gå ut för hårt, vilket leder till att motivationen snabbt sjunker. Hur skapar man då en hållbar träningsrutin som faktiskt fungerar i längden? Små steg leder till stora resultat Istället för att fokusera […]